پاورپوینت کاربرد هوش هیجانی در کنترل خشم

پاورپوینت کاربرد هوش هیجانی در کنترل خشم

 کاربرد هوش هیجانی در کنترل خشم

هیجان

عاطفه

خلق

جنبه های  فیزیولوژیک مرتبط با خلق ( بی اشتهایی ،بی خوابی ، پر خوری و … )

کنترل خشم – آسیب های بخش  راست آمیگدال

هوش هیجانی کاهش پیدا می کند

ضعف در تصمیم گیری بوجود می آید

اختلال در عملکرد اجتماعی بوجود می آید

هوش طبیعی باقی می ماند و فاقد سایکو پاتولوژی است

یافته ها نشان می دهد که هوش هیجانی و هوش شناختی باهم تفاوت داردند

اختلالات هیجانات -کنترل خشم

ترس

هول و وحشت

افسردگی

احساس گناه

خشم

کنترل خشم و هوش هیجانی

اضطراب

سر آسیمگی

بی احساسی

شرم

تنش

دو گانگی احساسی

دلایل خشم در نوجوانان

محدودیت در فعالیتهای فیزیکی و اجتماعی

مورد انتقاد قرار گرفتن

تحقیر و طرد شدن

راهکارهای روانشناختی

چرخه بروز خشم در نوجوان

خود پنداره :   برادشت فرد از خودش  ( هویتی که از خود تصور می کند)

عزت نفس : ارزشهای فردی  و درونی شده که مرتبط با خود پندار است

ابعاد خود پنداره

خود پنداره کلی  :  توانش ها ، نقش ها ،…

خود پنداره موقت :

– در حال دگرگونی است

 – تحد تاثیر تجارب اکنون و حال است  (انتقاد معلم از دانش آموز و … )

خود پنداره اجتماعی : احساس فرد در مورد خود زمانی که در بین یک گروه است

خود آرمانی : خودی که دوست دارد و می خواهد باشد

در صورت نرسیدن فرد به  خود آرمانی فرد دچار خشم و سرخوردگی می شود

تقویت خود پنداره ،عزت نفس  =    پرخاشگری کمتر

کمال طلبی

بهنجار

روان نژندانه

داشتن انتقاد از خود و دیگران  و احساس ناکامی می تواند به  خشم منجر  شود .

نشانه های خشم

نشانه های بدنی – احساس برانگیختگی

       افزایش ضربان قلب و نبض، سرخ شدن، تنفس سطحی و سریع.

نشانه های شناختی

       افکار منفی و غیرمنطقی، سوگیری شناختی

نشانه های رفتاری

نتایج پژوهش مرتبط با کنترل خشم

طرد شدگی از طرف خانواده باعث پرخاشگری می شود

نوجوانان خشونت طلب رفتار آزار گرا نه  دارند

---

---

پاورپوینت اختلالات اضطرابی

---

---

آزار گری  به شکل کلامی و غیر کلامی

غیر کلامی

– کتک زدن  یا هول دادن

– تصاحب اموال و لوازم دیگران

– شکستن اشیاء مدرسه و همکلاسی

کلامی

– لقب دادن

– مسخره کردن

– شایعه پراکنی

– طرد کردن

علل خشونت :

شرایط اقتصادی و اجتماعی (فقر و بیکاری والدین ، … )

نا امنی از طرف خانواده ( دعوا والدین با یکدیگر  ،طلاق ، غفلت و بی توجهی اولیا ،روش های تربیتی ناسالم )

مسائل فردی

مسائل آموزشگاهی

توصیه پژوهش

کنترل خشم

پژوهش تاکید بر برنامه های پیشگیرانه نوع اول دارد

برای جلوگیری از خشونت  آموزش خود انضباطی و خود کنترلی دارد .

رابطه هیجان خواهی ، برونگرایی و خشم در نوجوانان
پسر بزهکار و عادی در شهر تهران

نتایج پروهش درباره کنترل خشم

هورمونهاو انتقال دهنده های عصبی (تستترون و استروژن ) می تواند باعث کم طاقتی ، تحریک پذیری ،کاهش تحمل در نوجوان شود

افراد هیجان خواه  (تنوع طلب ، ماجراجو ،علاقمند کسب تجربیات جدید ) می باشند

بین خشم و هیجان خواهی رابطه وجود دارد – کنترل خشم در پژوهش ها

توصیه پژوهش

مهارت های کنترل خشم

تکنیک هایی برای مقابله با نشانه های برانگیختگی بدنی

تنفس صحیح

تکنیک تن آرامی

تکنیک هایی برای مقابله با نشانه های شناختی خشم

چالش شناختی (تفکر مثبت )

خود- گویی مثبت

تکنیک هایی برای مقابله با نشانه های رفتاری خشم

مهارت حل مسأله

مهارت قاطعیت

جنبه بدنی خشم

ضربان قلب و نبض ما افزایش می یابد.

سرخ می شویم.

داغ می کنیم.

 

---

---

پاورپوینت حل مساله

---

---

انرژی زیادی را احساس می نماییم.

ممکن است از شدت هیجان دست ما بلرزد.

تندتند و سطحی نفس می کشیم.

در عضلات بدنمان احساس تنیدگی و فشار می نماییم.

 در حالت برانگیختگی به راحتی کنترل خود را از دست می دهیم و خشمگین می شویم.

جنبه شناختی خشم

کنترل خشم

آموزش

مقابله با فرد خشمگین و پرخاشگر

مهارت قاطعیت

مرزها را مشخص کنید
کنترل خشم و مهارت های شخصی

مشخص کنید چه رفتارهایی را نمی پسندید

اگر همچنان به داد کشیدن ادامه دهی ، اتاق را ترک می کنم.

اگر بخواهی دست روی من بلند کنی، به مدیر می گویم

نکته: وقتی چیزی می گوید روی حرفتان بایستید

تکنیک محروم کردن: او را محروم سازید.

کنترل خشم

هوش هیجانی

Emotional Intelligence (EI)

هوش هیجانی

توانایی اداره مطلوب خلق و خوی و کنترل تکانه ها

هوش هیجانی یک توانایی نیست مجموعه ای از تواناییها است

هوش هیجانی را  می توان آموزش داد

تعریف هوش هیجانی

الگوی اول : (هوش هیجانی توانشی )

استدلال انتزاعی که در خدمت عواطف و احساسات است

الگوی دوم  : (هوش هیجانی صفتی )

هوش هیجانی ترکیبی از توانایی ذهنی و صفات شخصیتی است

هوش هیجانی صفتی

هوش هیجانی صفتی ریشه در تئوریهای زیر دارد

مفاهیم هوش اجتماعی ثرندایک  (توانایی درک دیگران )

هوش درون فردی گاردنر

هوش درون فردی

هوش بین فردی

مفاهیم همدلی

مولفه های هوش هیجانی

مولفه های درون فردی

مولفه های سازگاری

مولفه های خلق و خوی عمومی

مولفه های میان فردی

مولفه های کنترل تنش

مولفه های درون فردی

خود آگاهی عاطفی و هیجانی

جراتمندی (دفاع از خود )

عزت  نفس

میل به خودشکوفایی

استقلال عمل

مولفه های سازگاری

آزمون واقعیت

انعطاف پذیری

حل مساله

مولفه های خلق و خوی عمومی

خوش بینی (نگرش مثبت )  نفی

حس خوشبختی  (رضایت از زندگی )

مولفه های میان فردی

کنترل خشم

همدلی

داشتن مسئولیت اجتماعی

روابط بین فردی مناسب

مولفه های کنترل تنش

تحمل تنش

خود آگاهی زیر بنای هوش هیجانی است

ارتباط آموزش سبک های مقابله ای  استرس  با هوش هیجانی در دانش آموزان

ارتباط مولفه های هوش هیجانی و ریسک فرار از منزل در دختران نوجوان منطقه ۲و۵و۷ مشهد

بین عزت نفس پایین و فرار از منزل ارتباط وجود دارد

پیشنهاد پژوهشگران درباره کنترل خشم

تدوین یک برنامه آموزشی برای تقویت هوش هیجانی

ارتقاء هوش هیجانی

تکنیک های ارتقا ء هوش هیجانی

گروه درمانی

اهداف کوتاه مدت

مداخله در مانی

آموزش  حل مسئله

سه مهارت اصلی کنترل خشم

مهارت اجتماعی

مهارت مقابله (مدیریتی )

مهارت حل مسئله

مهارت های اجتماعی (روابط بین فردی )

مهارت ایجاد ارتباط با خود و دیگران و تداوم آنها

آگاهی از احساس خود و دیگران

مهارت دوست پیدا کردن

مهارت سازگاری با محیط

مهارت برخورد با ناملایمات

مهارت مقابله ای یا مدیریتی

مهارت مدیریت بر مسئله (از درونی یا بیرونی فرد  ممکن است باشد )

مهارت مدیریت بر هیجان (تمرکز با حالات های عاطفی :مراقبه ،بیان احساسات و … )

مهارت حل مسئله و کنترل خشم

تمرکز بر مشکل : پیدا کردن راه حل / ارزیابی راه حل ها / اجرا / بازبینی

تصمیم گیری

تفکر خلاقانه

تفکر انتقادی

خود اگاهی

آگاهی از نقاط قوت و ضعف خود

داشتن یک تصویر واقع بینانه از خود

آگاهی از حقوق و مسئولیتهای خود

آگاهی از ارزشهای خود

خود اگاهی

شناخت نیازها

آرزوها

استعدادها

مسئولیتها احساسات

اعتقادات مذهبی

گرایشها

آموزش مهارت زندگی

ارتقاء سلامت و پیشگیری از مسائل پر خطر

حل تعارضات و کنار آمدن با استرس و حمایت اجتماعی برای گذر از بحرانها

خدمات مثبت و یاری رسان

کنترل خشم

آموزش مهارت زندگی

حل مسئله

جسارت

خود اعتمادی

تصمیم گیری

مهارت اجتماعی

مدیریت فشار

زندگی خانوادگی

مهارت های ارتباطی

ارتقاء سلامت و پیشگیری از مسائل پر خطر

پیشگیری از مصرف مواد مخدر و الکلی

پیشگیری از خشونت

پیشگیری از رفتار پرخطر

بلوغ

خودکشی

حل تعارض و کنار امدن و حمایت برای گذر از بحران

حل تعارض

سرمشق سازی

کنار آمدن و حمایت ناشی از رویدادهای ناگوار (زلزله،مرگ والدین ، طلاق و … )

خدمات مثبت و یاری رسان

آموزش خصوصی  در صورت نیاز و نظارت کلاسی

دوستی

عمل کردن به عنوان میانجی همسالان