روان شناسی ورزشی – پاورپوینت کاربردهای روان شناسی در ورزش

روان شناسی ورزشی

روان شناسی ورزشی

کاربردهای روان شناسی در ورزش

روان شناسی در ورزش

مفاهیم، نظریه ها

کاربردها

تعریف و مفهوم دانش روان شناسی ورزشی:

روان شناسی ورزشی کاربردی

کاربرد روان شناسی در محیط فعالیت بدنی

مزایای مطالعه و آشنایی با روان شناسی ورزشی برای مربیان و ورزشکاران

مزایای مطالعه و آشنایی با روان شناسی ورزشی

۱-بدست آوردن توانایی توصیف رفتار در موقعیت های یادگیری ، تمرین و مسابقه

۲-بدست آوردن قدرت تشخیص علت واقعی بروز برخی از رفتارها

۳-افزایش قدرت پیش بینی رفتارها با توجه به شناخت ورزشکار از محیط اجرا

۴-توانایی اعمال نفوذ در رفتار (دستکاری و کنترل رفتار) به منظور ارتقای عملکرد

۵-تشخیص زیر ساخت های شخصیتی افراد و اشراف به تفاوتهای فردی میان ورزشکاران

اهم کاربردهای روان شناسی در محیط  ورزش و فعالیت بدنی

۱-توسعه دانش های وابسته در یادگیری ، آموزش ، تمرین و گزینش ورزشکاران

۲-ایجاد خودباوری –اعتماد به نفس

۳-ایجاد انگیزه و انرژی روانی مناسب

۴-کاهش برانگیختگی و اضطراب

۵-افزایش توجه و تمرکز

۶-تنش زدایی و آرامش بخشی

توسعه ظرفیت های عملکرد انسانی با استفاده از دانش های وابسته ، رشد و تکامل حرکتی ، یادگیری حرکتی

کنترل رفتارها

باور آنکه می توانی (خود کار آمدی )

تعریف خود کار آمدی

عزت نفس – روان شناسی ورزشی

فنون (تکنیک های) شناختی ایجاد اعتماد به نفس

پیش نیازها (شرایط مقدماتی ) جهت ایجاد اعتماد به نفس

وظایف مربی برای توسعه اعتماد به نفس

ایجاد انگیزش و حفظ آن تا رسیدن به هدف؟

تعریف انگیزش

آنچه که یک مربی انجام می دهد تا ایجاد/ حفظ انگیزه نماید

کنترل سطح انگیختگی و کاهش اضطراب

افزایش ظرفیت های ذهنی –توجه و تمرکز

تمرینات و شرایط حفظ توجه

تنش زدایی و آرامش بخشی

استفاده از مهارتها و تمرینات ذهنی –روانی ویژه

مهارتهای ذهنی

تصویر سازی

گفتگوی درونی : ( خودگفتاری –صحبت با خود)

هدف گذاری : کوتاه مدت، میان مدت ، بلند مدت

منابع